Monthly Archives: 六月 2007

访问量过大,我的网站无法访问

好几天都无法打开网站了,总是显示 Service Unavailable,以为只是暂时的,但好几天了还是这样,今天找了一下空间服务提供商,客服告诉我访问量过大,开始我还不相信,后来传了一个截图。

竟然是我上传的几个网上绝版的MP3惹得祸。只好要改了这几个文件,还暂停网站一段时间了。

[转]游泳有哪些好处?要注意什么?

游泳能磨炼人的意志,而且也是锻炼身体好方法,但游泳也有很多需要注意的地方。


游泳具体的好处如下:
1、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张,是经常参加游泳锻练的人反复经受过的,这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
2、增强心肺功能。和一般人比起来,长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外,游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量的增加。
3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力,需要消耗一定的热量,所以游泳可以使多余的脂肪,渐渐减少,并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操,可以使人保持健美的身材。
4、补钙护肤。室外游泳时,太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体,尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳,与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大,还能保护皮肤,预防皮肤病。

对心血管的作用:
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下缩张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下秩序收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。

对呼吸系统的作用:
在游泳练习时,新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化,都离不开大量的供氧,然而由于水压迫着胸腔和腹部,给吸气增加了困难,曾有人做过专门的试验,游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力,那么要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成,而水的密度要比空气的密度要大得多,因此要想呼气就必须用力,这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升,而经常从事游泳者,可以达到5000—6000毫升。

对人体皮肤的作用:
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摸擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。

其它作用:
众所周知,我们生活在一个四分之三充满水域的球体,因此在生活中就难免要和水打交道,这就是游泳不但只是一项体育项目,更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域:如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾,才能有生命的保障。
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
九、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

SigmaTel声卡的Dell 笔记本安装USB电视卡的声音问题解决方法

前两天借朋友的佳的美UTV300电视卡,装在我的笔记本上。一切都很顺利可就是没声音,应该是声卡问题。之前的台式机就可以在播放中打开音频输入和话筒,但这个声卡驱动就没有那两项,只在录音选项中出出音频输入和话筒输入。所以估计是驱动问题,在Dell的官方网站上找了好久也没有解决此问题的补丁。
最后找到一个修改注册表的方法,


The following set of instructions is ONLY for these Inspirons models:

B120, B130/1300, 6400/E1505, 9400/E1705, E1405/640m, XPS M140/630m and any others with the Sigmatel 92xx HD chip & driver. 

On these models that have the Sigmatel 92xx audio chip, monitoring can be restored by editing the Registry subkey EnableInputMonitor.

[It is wise to create a System Restore point before editing the Registry! If you accidentally make incorrect edits to the Registry you could cripple your computer, but using System Restore should correct any problems. To create a new Restore Point go to Start/Help & Support/System Restore and tick 'Create a restore point'. Even better is to save a backup copy of the Registry by using its 'Export' utility.] 

Go to the Start menu and click on Run. Type "regedit" without quotes and click OK to open the Registry.
At the top of the list, highlight My Computer.
Under the Edit menu, select Find.
Type in "EnableInputMonitor" without quotes and click 'find next'. 
Highlight EnableInputMonitor. Right click on it and select Modify.
Highlight 00 and change to 01. Click OK.
Repeat "find next" (F3) several more times and keep changing values to 01 until the EnableInputMonitor's coming up are of the proper value. 
Find a key named "EnableIntSpkrMute" and change its value from 01 to 00.
Exit the Registry and restart the computer.
Next, configure the system mixer:

Open Volume Control by right clicking on the speaker icon on the taskbar and clicking 'adjust audio properties', or go to Start/Control Panel/ Sound & Audio Devices Properties/Advanced (button). 
Under the Options menu, select Properties.
Under 'show the following volume controls' check the box next to Input Monitor. Click OK.
Make sure the mute box is unchecked. Unfortunately the slider itself will be frozen in place and won't control the outputted volume. 
NOTE:

This Registry edit was discovered by emann15 who gave it to the forum, and The Performing Flea added some necessary modifications. I have put it into this step-by-step format for those of us who are not familiar with editing the Registry. This is the direct Registry path to the key: 

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\Control\Class\{4D36E96C-E325-11CE-BFC1-08002BE10318}\0005\Settings\filter
\Rear

是解决了出声问题,但音量不受控制,全部静音也不起作用。继续搜索资料,终于找到更好的方法了,就是LG笔记本中的SigmaTel声卡驱动,下载安装完成,完美解决问题。

带立体声混音的声卡驱动程序,6400一样可以,相信我的就下吧!

驱动实在是太大了,,也可以自己去下....
请到如下网站
http://www.lge.com/support/software.jsp

选择地区(Your location)
      比如:asia,HongKong

然后选择搜索框中的
Product: NOTEBOOK
并在subject中填写: SIGMATEL
然后搜索,出的结果是3个,选择最大的哪个文件,文件名为:SIGMATEL.zip (大约92M)

下载完了解压缩,然后setup
到此已经完成全部操作。


Windows正版验证的解决方法

最近大家在使用电脑的时候系统是不是会提示你所使用的微软产品是盗版软件等等,而且还会在右下角出现蓝色的小星星~~这是因为:  由于美国最近要针对中国上诉WTO知识产权保护问题,微软正在为美国政府搜集相关证据,在最近自动更 新中包含检测盗版副本程序,为了咱中国利益,请大家不要开启自动更新。已经开启当提示要你安装正 版增值计划请别安装!安装后会在任务栏右下角出现一个蓝色五角星符号!!!这样就会被微软追踪锁 定,以向美国政府提供证据!!!

微软再次更新了Windows正版验证工具“Windows Genuine Advantage Notifications”,版本号为1.0。
Microsoft表示,更新版的WGA通知工具已经修正了先前外界对微软的批评。微软在今年六月就曾经针对外界批评该工具类似间谍软件做出过修正,当时的症状是只要用家打开计算机进入Windows,系统就会直接与微软联系。
Windows正版计划总监David Lazar表示,新版WGAN改进了安装进程、重新设计了用户接口、调整了针对盗版用户的通知信息。当然,最重要的是又一次更新了反盗版技术,所以此前的各种破解方法可能会失效。
在安装了WGAN但未通过WGA验证的Windows XP PC上,会收到登录通知、气球通知和桌面横幅文本通知,提醒用户使用正版Windows。
微软将在今后通过自动升级系统部署WGAN。而用家一旦安装WGAN,将无法通过添加或移除程序移除,只能临时禁用。
WGA正版通知属于微软积极打击软件盗版的措施之一,它会在非法使用的Windows操作系统上显示警告,用家可透过自动更新或Windows Update来取得该工具。微软计划每三、四个月就推出一个新版。目前该程序只有英文版本,适用于Windows XP的各个版本,包括Windows XP Home Edition 、Windows XP Media Center Edition、Windows XP Professional Edition、Windows XP Starter Edition、Windows XP Tablet PC Edition等。
用家也可以点击这里直接下载最新的Windows Genuine Advantage Notifications。
我公司电脑就遇到这种情况了,当时我是恢复以前备份的系统来解决的。后来在网上发现了一个更好的工具,
移除正版验证_6914.rar
200706011602072155.rar
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KB929391正版验证补丁已经被破解


现已经确认,微软已经发布了补丁:Windows Vista Genuine Validation 更新,它将把Windows Vista的验证系统进行升级,专门对付混合RC时期和RTM时期以获得激活的Windows Vista副本,并且标记为"重要"更新,可能会进行推送.提请各位小心安装.
如果不小心安装该更新的用户,将被告知VISTA不是授权的正版,并且只有3天时间激活.
“道高一尺,魔高一丈”,对此,国外破解组织针对该KB929391正版验证补丁,推出了破解方法,中了招并尚未重新安装Vista的朋友可以按以下步骤重新激活Vista.

所需:
1) Vista DVD光盘(如果你是XP/VISTA双系统,则不需要VISTA的DVD光盘)
2) RC1的tokens.dat文件
3) 有效的RC1 key

说明:
-开始前请备份所有重要文件(非常重要)
-以下所以“c:/windows……”等同于你的VISTA系统所在,如安装在C盘以外其他的分区,请改为相应的盘符

步骤:
1、 重启进入安全模式(Safe Mode).确保可浏览隐藏文件和系统文件(控制台、文件夹中的选项).

2、 删除以下隐藏文件(此举实际删除了经过加密的WPA存档)
"C:/Windows/System32/7B296FB0-376B-497e-B012-9C450E1B7327-2P-0.C748345 6-A289-439d-8115-601632D005A0"
"C:Windows/System32/7B296FB0-376B-497e-B012-9C450E1B7327-2P-1.C748345 6-A289-439d-8115-601632D005A0"

3、 卸除WGA更新,执行以下:
regsvr32 /u c:/windows/system32/LegitCheckControl.dll
(备注:实践证明,此步骤可省略)

4、 替换 Software Licensing tokens:
将原先的RC1 tokens.dat 复制到 "C:/windows/ServiceProfiles/NetworkService/AppData/ Roaming/Microsoft/SoftwareLicensing"

5、从registry中移除WPA资料.由于用户无权在使用中的系统内进行此操作,所以…
- 用Vista DVD重启电脑.选择“修复电脑”(Repair My Computer)并选择自己的Vista系统.
或者在双系统中启动XP/2003

- 选择“Command Prompt” 并执行“regedit”
- 选择HKEY_LOCAL_MACHINE,点选File -> Load Hive
- 选择[your system disk]:windows/system32/config并点选SYSTEM hive. 以"temp"为此key暂名.
或者在双系统中选中VISTA系统的windows/system32/config并点选SYSTEM hive. 以"temp"为此key暂名.

- 删除HKEY_LOCAL_MACHINE empWPA和其所有subkeys
- 选择HKEY_LOCAL_MACHINE emp并点选File -> unload hive
- 关闭regedit和cmd,重启电脑

6、再次激活:
- 正常启动.
- 首次启动时系统会告知非正版"Your copy of windows is not genuine".
- 执行slui.exe,输入RC1 Key.
- 联机在线激活.一般情况下系统会成功再次被激活为“Genuine Windows”.